ბლოგი

გზა სერტიფიცირებული პერსონალური ტრენერისკენ: ძირითადი განათლება და მოთხოვნები

IFC კოლეჯი არის ნიშანი მათთვის, ვინც ცდილობს გახდეს სერტიფიცირებული პირადი ტრენერი. ჩვენი ყურადღებით შემუშავებული პროგრამები განკუთვნილია სხვადასხვა ადამიანებისთვის უნიკალური მიზნებისა და წარსულის მქონე ადამიანებისთვის. ჯანმრთელობის ენთუზიასტებისა და ჭარბი წონის მებრძოლებისთვის ტრანსფორმაციული ფიტნეს მოგზაურობა იწყება სერტიფიცირებული პერსონალური მწვრთნელის გახდომის მოთხოვნების გაგებით. IFC კოლეჯში ჩვენი პროგრამა არ იძლევა მხოლოდ ცოდნას, ის ავითარებს ფიტნესის პრინციპების ღრმა გაგებას, რომელიც […]

დაწვრილებით

გახსენით თქვენი პოტენციალი: გზა პირადი ფიტნესის ტრენერის სერტიფიცირებისკენ

დღევანდელ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ საზოგადოებაში გამოცდილ და სერტიფიცირებულ ფიტნეს ინსტრუქტორებს ძალიან აფასებენ. IFC კოლეჯი გთავაზობთ ამ მიზნების მისაღწევად პირდაპირ და ეფექტურ გზას, იქნება ეს ყოფილი სპორტსმენი, ამბიციური მწვრთნელი, რომელსაც სურს გააუმჯობესოს თავისი უნარები, თუ ადამიანი, რომელიც ჯანმრთელობის პირად პრობლემებს პროფესიულ გზაზე გადააქცევს. პერსონალური ტრენერის კვალიფიკაცია: კარიერული ზრდის მთავარი ფაქტორი ფიტნეს ტრენინგის კარიერა მოითხოვს მყარი და ყოვლისმომცველი […]

დაწვრილებით

IFC კოლეჯი: ძალის მომზადების პროგრამის სერტიფიცირების შესანიშნავი ხარისხი

ჯანმრთელობის ტრანსფორმაციის აღჭურვა IFC კოლეჯში IFC კოლეჯი გთავაზობთ უნიკალურ გზას მათთვის, ვინც ებრძვის ჯანმრთელობისა და წონის პრობლემებს, გაუძღვებს მათ, გახდებიან პროფესიონალი სერტიფიცირებული ძალის მომზადების ტრენერები. ეს ყოვლისმომცველი პროგრამა იკვლევს ფიტნესის, ჯანმრთელობისა და კვების სირთულეებს.სტუდენტები ჩართულები არიან სიღრმისეულ კვლევაში,რომელიც სცილდება ჩვეულებრივი ვარჯიშის ფარგლებს, რაც იწვევს პრესტიჟულ სერტიფიკატის მიღებას ძალის ვარჯიშიების მწვრთნელად. ეს ტრანსფორმაციული მოგზაურობა აღჭურვს მათ […]

დაწვრილებით

გზა ფიტნეს ვარჯიშის ექსპერტისკენ: როგორ გავხდეთ სერტიფიცირებული ტრენერი

გახდი სერტიფიცირებული ფიტნეს ტრენერი – ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია მათთვის, ვინც ცდილობს მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს ჯანმრთელობისა და ფიტნეს სამყაროში. ეს არ არის მხოლოდ კარიერული არჩევანი, არამედ თვითგანვითარებისა და პროფესიული ზრდის გზა, რომელიც შესაფერისია სხვადასხვა მიზნებისა და სურვილების მქონე ადამიანებისთვის. ჯანმრთელობის ენთუზიასტთა ტრენინგი: მათთვის, ვინც ჯანმრთელობის ან წონის პრობლემებს ებრძვის, ფიტნეს ინსტრუქტორის სერტიფიცირება ტრანსფორმაციის შანსია. ეს არის […]

დაწვრილებით

სტაბილიზატორები-რა სახის კუნთებია?

კუნთები შეიძლება გაიყოს სხვადასხვა კრიტერიუმების მიხედვით, მაგალითად, თითოეულ ვარჯიშში არის აგონისტები, ანტაგონისტები, სინერგისტები და სტაბილიზატორები. ან უფრო გლობალური გაყოფა ძრავებად და სტაბილიზატორებად. ძრავები არის ის კუნთები, რომლებიც ჩონჩხის ნაწილებს ერთმანეთთან მიმართებაში ამოძრვებენ. ჩვენ ჩვეულებრივ ვავარჯიშებთ მათ. სტაბილიზატორები – აფიქსირებენ ჩონჩხის ნაწილებს ერთმანეთთან შედარებით და ასევე პასუხისმგებელნი არიან წონასწორობის შენარჩუნებაზე. ამ კუნთების წყალობით ხდება ძრავების სტაბილური […]

დაწვრილებით

ახალი სამსახური და სტრესი. როგორ გავუმკლავდეთ მას?

თქვენ დაიწყეთ მუშაობა ფიტნეს კლუბში , ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ ერთი თვის განმავლობაში თქვენ შეამჩნიეთ, რომ თქვენ არ უმკლავდებით თქვენთვის მიცემულ მოთხოვნილებებს, გრძნობთ დაღლილობას, გაღიზიანებას და იმყოფებით მუდმივი სტრესის ქვეშ. ჩვენ გთავაზობთ გაერკვნენ, არის თუ არა ეს ნორმა ან პრობლემა. სტრესი არის ადამიანის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება როგორც რეაქცია რაიმე მოვლენაზე ან მოთხოვნაზე , რომელთანაც ძნელია […]

დაწვრილებით

ვეგეტარიანობის თანამედროვე ტიპები – დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

დღევანდელ ეტაპზე ვეგეტარიანელობის პოზიციები კვლავ ძლიერია. ის რჩება აქტუალური მორალური და ეთიკური თვალსაზრისით და ასევე პოულობს კავშირს ჯანსაღი ცხოვრების წესის და სწორი კვების მომხრეებს შორის. რა თქმა უნდა, ულტრაკონსერვატიული ვეგეტარიანობის მომხრეები (ვეგანები) მცირდება, მაგრამ მათი რიცხვი იზრდება ვეგეტარიანობის „რბილი“ ტიპების გამო. ოფიციალურად, ვეგეტარიანობა ეხება კვების ალტერნატიულ კონცეფციებს, ანუ ის არ არის მეცნიერულად დაფუძნებული და ფიზიოლოგიურად […]

დაწვრილებით

აუდიტორიის შიში. როგორ გავუმკლავდეთ საჯარო გამოსვლის შიშს, როგორც ჯგუფური პროგრამების მწვრთნელს?

ჯგუფის დამწყები მწვრთნელისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ამოცანაა მისი პირველი ჯგუფური სესიების ჩატარება. თითქმის ყველა ახალბედა ტრენერს აქვს კითხვები გაკვეთილის დაწყებამდე: როგორ მიმღებენ? რა მოხდება, თუ შემდეგი ვარჯიში დამავიწყდება? რა უნდა გავაკეთო, თუ დამავიწყდა ბმული? რა მოხდება, თუ მუსიკა დავკარგო? მოვეწონები კლიენტებს? როგორ დავძლიოთ გაკვეთილის შიში? ყველა გაიგებს ჩემს ხმოვან ბრძანებებს? საკუთარი თავი ამოიცანი? შემდეგ მოდით […]

დაწვრილებით

ახალბედა მწვრთნელის შიში

“ტრენინგის დასრულების შემდეგ შევძლებ სამუშაოს მიღებას?”- ეს კითხვა ბევრ ახალბედა მწვრთნელს აწუხებს. მოდით განვიხილოთ ძირითადი შიშები, რომლებიც წარმოიქმნება ტრენერებს შორის, რომლებიც ამთავრებენ ან ახლახან დაასრულეს ტრენინგი ფიტნეს ტრენერის ან ფიტნეს ინსტრუქტორის პროფესიაში: მე არ მაქვს საკმარისი ცოდნა სამუშაოს მისაღებად. მეტი ინფორმაცია უნდა შევისწავლო, მხოლოდ ამის შემდეგ მივდივარ კასტინგზე. ჩემი გარეგნობა არ ემთხვევა, ჯერ ფორმაში ჩავდგები, […]

დაწვრილებით

ფიტნეს ტრენერში პროფესიონალური დამწვრობის სინდრომი და მისი დაძლევის გზები. ნაწილი 2

როგორ შემიძლია დავეხმარო საკუთარ თავს ისე, რომ არ დავკარგო ინტერესი ჩემი საყვარელი პროფესიის მიმართ? ამ სტატიის პირველ ნაწილში შეიტყვეთ პროფესიული დამწვრობის სინდრომის მიზეზებისა და ეტაპების შესახებ. ახლა რჩება იმის გარკვევა, თუ როგორ შეიძლება ამ მდგომარეობის თავიდან აცილება. ზოგიერთი ადამიანი ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით და არასოდეს გრძნობს ამ სინდრომს. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთ ადამიანებს უბრალოდ გაუმართლათ, მაგრამ […]

დაწვრილებით